响应国家体育总局号召积极开展“居家健身”活动

目前，新型冠状病毒肺炎疫情形势严峻，为防止病毒扩散传播，遏制疫情蔓延势头，人们外出活动的时间大大减少，很多热衷健身的人也失去了外出锻炼的机会。疫情防空期间，为满足广大人民群众的健身需求，1月30日，国家体育总局办公厅发布了关于大力推广居家科学健身方法的通知。

即使足不出户，我们只要科学正确地健身，同样可以提升自身免疫力。疫情防控期间，应尽量避免高强度、激烈的运动，因为高强度运动后，短时间内免疫力会暂时下降，这时候往往容易被病原体感染。此外，有氧运动有助于提升身体免疫力，增强心肺功能，一些力量训练能够激活肌肉，提高静息代谢能力。

为响应国家体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知，满足疫情防控期间群众健身需求，中国网家家体育中国频道推出：全民战“疫”！宅在家的正确姿势（点击蓝字进入）专题，推广居家健身方法，普及科学健身知识，倡导疫情防控时期的健康生活方式。

居家健身专题内容丰富，包括简单易行的第九套广播体操，中国传统引导养生的重要功法