探班《11点睡吧》：吴宣仪爆料黄子韬操碎了心，张继科再秀走哪睡哪技能

探班《11点睡吧》：吴宣仪爆料黄子韬操碎了心，张继科再秀走哪睡哪技能祛斑祛痘加盟,stm32f429中文手册,青春之歌小说, （马蓉玲/文 sh/图）日前，全网首档明星劝睡综艺《11点睡吧》组织媒体探班，黄子韬作为发起人发起睡眠挑战，伊能静、张继科、袁弘、吴宣仪接下“战帖”。最终，“速睡藏獒”张继科首位

（马蓉玲/文 sh/图）日前，全网首档明星劝睡综艺《11点睡吧》组织媒体探班，黄子韬作为发起人发起睡眠挑战，伊能静、张继科、袁弘、吴宣仪接下“战帖”。最终，“速睡藏獒”张继科首位完成挑战，再秀走哪睡哪技能。吴宣仪在尝试众多助眠手段后始终没睡着，事后在接受采访中，她爆料黄子韬在节目中操碎了心，让她有种梦回《创造101》的感觉。

熬最晚的夜，缺最多的觉，晚睡拖延、入睡困难等睡眠问题已经成为了当代人的普遍困扰，为早睡困难症开方，快手娱乐制作全网首档明星劝睡综艺《11点睡吧》火热开播，喊出“high什么high，早点睡”口号，聚焦睡眠健康，推出明星睡眠挑战。黄子韬将作为领睡人，邀请16位艺人嘉宾与8位快手达人组成“想睡挑战团”，角逐大睡神杯。首期节目就聚齐了认真“哄睡”自己每一个器官的伊能静、本就不想睡的95后代表吴宣仪、“凡尔赛睡眠能力者”张继科和“瞌睡奶爸”袁弘。这四位挑战者的入睡准备画风各异：有人掏出了随身携带的“猛男必备”紫色小枕头，有人在线DIY奶油胶手机壳解压，有人睡前健身八分钟，还有人煮了一壶“六味补气水”等。

期间黄子韬则化身“生活助理”，为挑战者们提供各式助眠服务。除了吴宣仪尝试的微电理疗和推拿助眠，还有白噪音、瑜伽、催眠等花样方式。最令人“大开眼界”的当属袁弘选择的“打哈欠传染法”，三个人在房间里接连打哈欠，看得旁人顿生困意。这些助眠方式看起来新颖，并大有益处。首期节目中，除了吴宣仪以外的三位嘉宾全部挑战成功。

发起挑战的黄子韬对于这一结果也极为讶异，挑战结束后接受媒体群访时，黄子韬表示：“没有想到成功率这么高，我之前预测首次成功的人数可能只有一人。平时拍戏或者工作的时候，想要进入好的睡眠真的比较难，没有想到大家今天睡觉都这么快。”他还发出倡导：“希望大家看到我的这个节目，真的可以改善睡觉的状态和生活方式，不要再去熬夜了，熬夜是不对的，你要为长远考虑。”

而此次唯一挑战失败的吴宣仪习惯了“报复性熬夜”。她坦言，如果第二天没有工作，自己一般熬到凌晨四五点才睡，“就东干干西干干，我很享受有自己的时间，就会比较珍惜。”在参加此次节目之前，吴宣仪觉察到身体的警钟。“以前没有过，但今年开始有失眠情况出现了，可能就是因为身体抱恙了，才会给一个提醒。”当被问到此番参与节目是否对黄子韬刷新新的认识，吴宣仪笑言：“他操碎了心，之前在《创造101》的时候也是，监督我们练习，让我们早点睡，也会帮我们扣动作，给我们很多建议，瞬间感觉回到了那个时候。”

当熬夜成为常态，早睡反而成了难题，大部分普通人都没有张继科的“走哪睡哪”技能。“我们其实有熬夜训练，它会锻炼你的意志体质，就是从今天早上8点半或者7点半集合以后，到第二天的中午11点半之前不能睡觉。”张继科介绍道，同时也承认，自己还是睡着了。作为“速睡藏獒”，张继科为失眠人群支招：“要逐渐找到适合自己的睡眠时间，失眠过程中不要老想着拼命睡着，不然会越来越睡不着。”

楼继伟的父亲 http://www.xinzhiliao.com/zx/jiankang/21398.html