您的位置  综合体育  体育赛事

你还在怀疑:营养,到底有效吗?

  • 来源:互联网
  • |
  • 2022-01-26
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

作者:营养师空谷阿亮

大家好,我普及营养知识,不仅仅是什么中看不中用的学问,这些知识直接落地,改善身体健康的,有些粉丝不是各种慢性病就是大病,面对我的知识,随口一句:营养如果可以改善身体,还要医院干啥?我都保持沉默,然后离开他的世界,我理解对方,只是可惜对方没有静心跟我学习,否则健康完全有恢复可能,我只帮助需要我的人,认可我的知识的人,这期的主题想来想去不知道叫什么名字,那就随便一些 ,这次的主题就是,你还在怀疑:营养,到底有效吗?这个主题感觉符合我现在的心情,好了,现在进入主题,

人类在科学的进步当中,逐渐分析出,食物当中的某些营养分子跟人体的细胞结构,细胞活动,细胞的整个信息表达有着密切的关系。

于是,通过不断的研究证明,人体必需的营养素包括了蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质五大基础。 科学家命名为维生素b,维生素c,维生素e的时候......已经确定了一件事,叫做: 没有它,人类一定会生病,一定会死,记住这句话。维生素,就是维持生命的元素。人体的细胞结构,人体细胞内部活动信息传递,整个生理表现都依赖于食物中带来的营养。

吃维VB有效吗?吃VC有效吗?事实上,有效,是一个最低级的追求。就像天冷了,穿件衣服就可以有效。天热了,把衣服脱下来就可以有效。

衣服脱下来之后凉快了,代表你身体更健康了吗?你怕冷,冻得哆哆嗦嗦的,点个火炉一下子有效了,代表你更健康了吗?不要被各种各样的微商啊,销售公司推广的有效词语所迷惑。有效,不是人的健康追求,我们应当追求高质量的身体。

高质量的身体就是:内部的血管,内部的骨骼,内部的肌肉 ,内部的五脏六腑,质量非常好。

不论你是谁,构成你的都是细胞。

细胞与细胞相连接,构成组织!

组织与组织相连接,构成器官。

器官与器官相连接,构成系统!构成我们这个生命。

所以,人体的质量靠什么?

就是靠细胞的质量。

细胞是由什么构成的?

蛋白质,脂肪,维生素,矿物质,碳水构成了这个建筑结构,并依赖这些营养物质进行整个生理活动。每个眼睛睁开闭上,流眼泪 ,流鼻涕,所有的生理反应是否存在健康的平衡状态,全靠这些营养物质。

所以,关于营养,不是谈有效或无效,不是谈能不能把疾病治好,而是谈整个生命质量的维持。营养,已经远远超过治疗哪个疾病,它实际的价值,是让整个身体的品质非常高,远离疾病,这才是营养学对人体最重要的贡献。

如何正确获得身体所需营养

事实上,我们有两个途径,获得细胞所需要的营养! 一,认真吃食物。

认真到什么程度?

每天,至少要吃40种以上的食材,如果没有吃到,某种程度上一定会有缺失,不是a,就是b,就是c,各种营养的缺乏。刚开始缺乏,看不出你的疾病,等到看出的时候,就是长期缺乏,已经到了人体不能承受的地步,呈现出某一类疾病难以逆转的状态。

不是每种疾病,都是有营养缺乏所造成的。但是,任何一种疾病要想恢复健康,都必须从新的细胞生长开始,由新的细胞生长,来替代老旧的生病的细胞,让组织更新,器官更新,才有可能恢复健康。 而,让新的细胞生长,必定要提供细胞生长需要的营养物质。

所以,你必须每天采购到13种矿物质,14种维生素,维生素b,维生素c,维生素e,不饱和脂肪酸,九种必需氨基酸的全部,每一天,每一餐都不可少。

可是,大多数人只吃了稀饭,包子,只是吃了面条,只是这一餐里面有三四个菜,偶尔吃水果,偶尔吃肉。多数人的食物结构都不合格,无法保障每一天的营养需求。 当然,我们的身体不是那么脆弱,偶尔缺了营养的时候,它可能只是暂时的困,暂时打个哈欠,暂时觉得腰有点儿酸,暂时觉得今晚睡不好,暂时觉得眼泪比较多,暂时口腔溃疡,暂时排便不顺,暂时胃有点儿痛......都不觉得是一个大病,事实上,疾病是日积月累的,这些慢性疾病,正是由于身体的营养缺乏,修复速度缓慢,新的细胞生长不能够及时。

加上体内的某些沉淀下来的毒素,因为体能的下降↓,因为身体素质的下降↓,没有能力及时清理出体外,日积月累成慢性疾病!

只有均衡,才能叫营养。只要不均衡,缺一种营养,就是缺营养,吃的再多,都还是不营养。

所以,健康问题都应该,首先做好基本的健康保障:

营养早餐,幸福餐,然后每天尽可能获得40种以上的食材。我们有五神,有RTHO,这些都是用来支持,包括小麦胚芽粉,酵母粉这几种食材,都是能够让营养最大程度的丰富。

第二,定期的喝蔬菜水果汁,因为你的牙齿咬不了那么多,你一口气吃不了八斤的蔬菜,八斤的水果。 这三大策略,支持着所有的人,长时间保持与整个社会拉开巨大距离的整个健康状态,年龄倒着走的状态,这是因为我们做对事情。

再加上,越来越懂得营养知识,知道VB,VC容易缺,所以,要长期补充一个相对多一点的量。知道VE在抗衰老方面有很大的作用,所以,可以某个阶段用比较多一点。

知道钙镁片,在压力大的时候,受到某种毒素影响的时候,用大一点的量。一般情况下,不用太多,保证基本需求就可以啦,这是常识。知道人体的每个细胞,每个肌肉,每个血管,每个骨骼都是蛋白质构成的,都需要有不饱和脂肪酸,构成细胞膜,构成整个各种黏膜 隔膜,所以,你的蛋白质和脂肪是永远不能缺的! 蛋白质和脂肪,一缺你的体质就会下降,不管你生不生病,体质下降,生病是等机会而已。

倒过来,如果你体质上升↑,就像一个非常坚固的桌子,跟一个不坚固桌子的区别。很坚固,你怎么用它,都不容易塌,不坚固,随便坐一下就塌了。蛋白质决定体质,脂肪决定寿命!

本文转载自其他网站,不代表健康界观点和立场。如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们(邮箱:guikequan@hmkx.cn)

iso18001,常熟花溪,快速有效减肥方法, http://www.xinzhiliao.com/zx/xinde/34813.html
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:专升本条件,阿里邮箱登陆首页,本科文凭自考,
  • 编辑:兰心
  • 相关文章