室内体育项目有哪些

室内体育项目有哪些本站　　室内体育项目有：健美操、平板支撑、哑铃、羽毛球、乒乓球、俯卧撑、室内足球、篮球、踢毽子、跳绳、室内自行车等等

　　室内体育项目有：健美操、平板支撑、哑铃、羽毛球、乒乓球、俯卧撑、室内足球、篮球、踢毽子、跳绳、室内自行车等等。

　　1.健美操不需要借助太多器械，简单易学。只要跟着视频就能练习，音乐节奏性强不会枯燥，而且健身和减肥的功效明显。

　　2.平板支撑是一种静力性运动。作为无需器械的室内运动，它能训练全身肌肉，而且对关节、肌肉等几乎没有伤害。

　　3.哑铃是一种简单、经济的运动器材。不仅可以修饰肌肉线条，增强肌肉耐力，通过配合不同的运动方式，还能锻炼上肢、腰、腹、以及下肢肌肉。这样的力量性运动，在减少对氧气的消耗情况下，也可达到相当的训练强度

　　4.羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一 种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔,双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。

　　扩展：体育运动能使肺活量变得强大，肺活量是指一次尽力后再尽力呼出的气体总量。帮助大家把吸入的空气扩散到全身。

　　运动还能让心跳有力，经常运动的人心搏次数比一般人要少，这意味着，心脏一次跳动就能够将足够多的血液传送到全身的各个部位。运动还能使人放松心情