江苏奇人严寒酷暑练"锁功" 石锁重达百斤

　　每天清晨，在泰州市区泰山公园石锁晨练点上，经常看到一位稍高偏瘦戴着眼镜的中年男子，神态沉稳不失机敏，如此体态乍看与舞动笨重的石锁没啥关系，但经常在一起健身的伙伴都由衷地竖起大姆指：郭加林是我们的石锁高手。

　　2005年，公园里就有人玩石锁，泰州的石锁爱好者发起成立石锁协会，有组织地开展训练交流活动。从常在公园锻炼的老人口中得知，练石锁最勤奋的就数郭加林了，不论严寒酷暑都能看到他的身影。每个招式都反复练习，直到信手拈来。用28斤锁长时间做连贯动作，以增加体能和耐力。小锁练套路，大锁练力量，一百二三十斤的大锁都能做些高难动作。

　　“外出交流观摩对我的启发和影响还是比较大的”，加林深有感触地说。的确是这样，每逢南京、无锡、扬州、淮安、姜堰等地举办石锁交流比赛活动，甚至远到河南开封观摩全国武术功力大赛。难得学习观摩的好机会，加林都要挤出时间参加。向前辈、高手虚心请教，取长补短。利用交流活动这个平台，既检验、展示了自己阶段练功的成果，又博采众长，加深对石锁的感悟，更多有不同凡响绝活招式：什么“飞来石”、“站桩为王”、“峰回路转”、“大鹏展翅”、“力拔山河”等近60种花样。看似寻常的拳上顶技也与众不同，可以顶把、顶角、旋转三圈上拳，这都不是常人能上手的。

　　古石锁的锁状外形无大差异，加林转换思路另辟蹊径，在石锁造型上勇于创新，大胆突破。一次在自制石锁剩下的废料上动起脑筋，仔细端详揣摩，突然灵机一动，掏个把子不也能舞动吗？结果一把似笋如印的石锁诞生了。看到河边有废弃的桥栏杆，又突发奇想，稍事加工，独一无二的桩锁出世了。打破陈规，变废为宝，在加林眼里奇形怪状的石头都可能成为练功的器械。面对这一大堆形状各异的石锁，加林如数家珍，不无得意地介绍：有笋、桩、鼓、球、日、月、星这些异型锁，还有酝酿中的象锁，计划中的牛锁，说着顺手拿起一把晶莹剔透的汉白玉小锁把玩，精雕细琢，本身就是一件工艺品。 何明 徐春

　　江苏省体科所所长助理袁鹏点评：石锁运动是典型的抗阻型力量锻炼项目，能有效地促进握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的提高。石锁的重量有8—75公斤不等，20公斤以上的大石锁以力量为主，小于20公斤的供打花样用。长期坚持石锁锻炼，不仅可以改善身体形态、延缓肌肉衰老，还可以调节神经系统的协调性等。需要提示的是，对于有肩伤和腰腿痛的锻炼人士，切记循序渐进，科学选择锻炼重量和动作方法。