除了陪伴还能做更多，4招教你成为陪产神队友

老公陪产并不需要高深的知识，也不需要华丽的词藻，只要很真诚的看着老婆，通过拥抱给予支持鼓励，对老婆来说，就是很好的生产经验。陪产关乎待产妈妈的心灵支柱，了解生产流程，并适时给予鼓励与协助舒缓待产不适，才是最重要的！

生产并不是老婆把孩子生出来，而是共同努力去迎接家庭新生命的来临。在待产的过程当中，先生应发挥陪产的功能，不管情绪的支持、或者身体上的协助。

陪产前，了解待产环境有助于降低压力

首先要陪老婆了解待产的环境，建议待产环境的灯光调暗，因为褪黑激素提高，可以增加催产素的分泌，让子宫收缩有效率，并促进产程的进展，而且催产素会增加脑内啡分泌，让妈妈比较愉悦，对子宫收缩的忍受度就会提升。所以越是安静私密的环境，让妈妈有安全感，就可以专心待产。

了解生产过程与陪伴的重要

在待产过程中先生可以不断赞美老婆说，你好棒、好勇敢、我很爱你、我知道你很辛苦，并给予亲吻、拥抱、安抚老婆。

4招陪产技巧，呵护待产老婆

首先准爸爸产前一定要参与生产的教育，清楚的了解生产阶段、待产过程会遇到什么状况、该如何促进妈妈待产的舒适度，甚至促进产程。

1.跳慢舞

临床研究显示，待产时躺着最痛，站着是最好的，但待产过程漫长加上产妇不可能久站也会觉得无聊，若让老公抱着跳慢舞，做骨盆的摇摆，除了能感受到老公的爱和呵护，也能在移动的过程中改变骨盆腔的角度，在子宫收缩时，让宝宝找到对的角度下降，有促进产程也能达到减痛的效果。

2.放松

子宫收缩时，妈妈可能会很自然的咬紧牙关，老公就要提醒。老婆放松，你太紧张、放松；你的肩膀太僵硬，要放松。

3.呼吸

呼吸太快氧气很容易流失太多，造成子宫缺氧，老婆也会头晕、手麻、不舒服。此时老公应该为老婆做呼吸引导，呼吸慢一点，吸吐、吸吐。

4.按摩

待产过程中可以帮老婆按摩穴道，例如涌泉穴、合谷穴、三阴交穴，或是局部热敷、抚触都是很棒的。还有注意力的转移、音乐的营造、灯光的调暗，增加私密性，都可以增加催产素的分泌，对妈妈的产程是有加分的。

老婆生完了，陪产并没有结束

生产结束后，其实陪产还没有结束，此时老公可以观察老婆产后的状况：

1.产后意识是否清醒，还是开始昏睡、头晕、脸色惨白。

2.产后两小时的出血发生率最高，所以要注意老婆子宫收缩的状况，若收缩不好，容易造成产后大出血。

3.确认老婆的恶露量，若像大量月经来的出血，则有危险。

生产经验，是非常重要的生命经验。参与了生产的过程，先生对于老婆和孩子的爱会更深刻，妈妈也比较不会有产后抑郁症！