篮球规则全部详细篮球规格尺寸 几号

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　　近日，白沙黎族自治县暑期体育公益课堂开班篮球规格尺寸 几号，开设了篮球、轮滑篮球规则全部详细、跳绳、羽毛球等项目，受到不少学生和家长青睐。孩子们在公益课堂中锻炼身体、收获友谊，玩得不亦乐乎。

　　学轮滑，首先要穿好护膝、护肘篮球规格尺寸 几号、护掌、头盔等护具和轮滑鞋。7岁双胞胎姐妹黎予芯、黎芷芯的父母，分别为孩子穿戴整齐，做好上场前的准备。

　　“学习过程中难免会摔倒篮球规格尺寸 几号，孩子们首先要学会自我保护的动作要领。”海南省轮滑协会会员廖泓力在授课时介绍，轮滑新手除了学习丁字、八字、平行站立等基础动作外，还要学会“如何摔跤”。比如篮球规则全部详细，即将向前或旁边摔倒时，应下意识屈膝下蹲，用双手撑地进行缓冲。

　　“轮滑体育课很有趣，既能锻炼孩子的肢体协调能力篮球规则全部详细，也能让她们不那么娇气，多点韧劲。”这对双胞胎姐妹的父母说，他们亲戚家三个女孩报名参加了篮球、跳绳等公益课。本次公益课堂，集结了他们这个大家族的五朵“金花”。

　　“每个公益篮球班约有20名学员，都配备了一名主教练和副教练。”白沙篮球协会会长张克龙告诉海南日报记者，针对有一定基础的大班学员，教练主要讲解一些实战和团队协作技巧；对于中小班学员，侧重从基本功抓起。比如篮球规格尺寸 几号，拍球、抓球以及步伐训练等，都是篮球运动的基本功。接下来，篮球课堂将尽可能多地开展一些趣味互动活动，让孩子们在训练球技之余收获更多欢笑声。

　　跳绳这项运动其实有不少讲究。“尽可能用前脚掌起跳，不要全脚或脚跟落地篮球规格尺寸 几号，膝盖弯曲一点”“绳子的长度，要与你的身高相匹配”……课堂上篮球规则全部详细，教练胡昌鑫一边耐心讲解示范，一边纠正学员不规范的动作。

　　“暑期总待在家里看书学习不太可能，总看电脑、玩手机就更不好了。孩子在假期里就应该多动动。”白沙一所学校的体育教师程必胜说。他将5岁的儿子送到体育公益课堂学跳绳。

　　程必胜说，跳绳既能锻炼腿部肌肉，还有利于提升心肺功能。接下来，教练还会指导孩子们学习踢腿跳、交叉绳等花式跳绳技巧，让孩子们从中提升技巧、愉悦身心篮球规则全部详细。

　　本次体育公益课堂由白沙旅文局和教育局主办，将持续至8月下旬。这些体育课程旨在丰富青少年暑期文体生活，培养青少年体育锻炼习惯和健康的生活方式，让他们的暑期生活更多彩篮球规格尺寸 几号。