篮球基础教学视频中国篮球裁判网官网篮球超级巨星

　　游戏划定规矩：不论向哪一个标的目的跑动，都只能沿球场的界限停止，不然算被抓到

　　游戏划定规矩：不论向哪一个标的目的跑动，都只能沿球场的界限停止，不然算被抓到。只需是前面的人的手触摸到前面的人即为被捉到。若前面的人捉到前面的火伴而又运球失误时，抓住无效。

　　师：好，明天的游戏就做到这了，上面各人随着教师做一下枢纽和韧带的操练。部分都有，成4列横队汇合，向右看——齐，向前——看，以中心同窗为基准，成体操队形散开。第一节，头部活动，准备—齐，12345678，22345678……停。

　　教师：同窗们!挂图中展现的是甚么？赵继伟和郭艾伦策动打击的行动演示图，认真察看有甚么特性呢？停止了持续屡次的胸前传接球，传接球手艺是篮球活动中的次要手艺之一，是指篮球角逐中打击队员之间有目标的安排球、转移球的办法，是打击队员在场上互相联络和构造打击战术的纽带，也是完成战术共同的详细手腕。明天进修的就是《原地双手胸前传接球》。

　　运球急停时，用手快速按拍球的前上方，同时两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、身材和腿庇护球。运球急运时，后脚用力蹬地同时按拍球的后侧上方，向前运球，加快逾越敌手。

　　此中一传统统共同是持球队员传球后，操纵起动速率或假行动挣脱防卫，向篮下切入接回传球投篮的共同。空切共同是无球队员把握机会，挣脱敌手，切向防卫空地地区接球投篮或做其他打击共同。

　　师：我们终极，第三小组得到了成功，各人给三组鼓拍手，其他小组不要泄气，我们下节课还会有角逐，我们加油，夺取鄙人节课中博得成功。

　　师：明天各人人数都到齐了，十分不错，打扮契合体育课请求，并且个个肉体丰满，信赖各人明天能很好地把握这节课地内容。

　　师：起首我们各人一同来玩一个游戏，游戏的称号是：运球沿线追拍游戏。游戏办法：门生平均地分离站立在球场的两条边线和两条端线上，每人手持一个篮球。游戏开端，部分门生按顺时针标的目的沿球场的界限运球快跑，前面的队员力图捉住前面一人。当听到西席鸣哨后即刻运球急停、回身，沿球场界限做逆时针标的目的运球快跑，本来在前面的队员酿成在前面的队员，反抓本来在前面的人。云云重复停止，以被抓到次数少者为胜。听分明游戏划定规矩：

　　师：叨教身材有无不舒适的同窗，假如有的话，请举手表示，在教师右手边停止观赏进修。好的，没有。

　　师：好，各人真棒。我看了一下各人这节课操练的都很当真，也很累，上面呢，各人随着音乐和教师做一下放松举动，上面同窗们回想一下，这节课你们都有哪些播种？

　　师：3-4，复原。同窗们展现的十分形象，为了进一步稳固各人的行动，我们停止推“太极球”操练。两人一组，接纳两脚前后开立，面临面站立。两位同窗同时伸臂构成中心持球姿式。一位同窗将球推向另外一位同窗，做传球操练，另外一位同窗顺势收球于胸前，做接球操练，顺次瓜代停止。体委出列帮教师拿一个球，站在教师的劈面，我们给各人做一个树模，同窗们看懂了吗？

　　师：明天各人人数都到齐了，十分不错，打扮契合体育课请求，并且个个肉体丰满，信赖各人明天能很好地把握这节课地内容。

　　②后背树模：西席背向门生站立所做的树模是后背树模。后背树模有益于展现西席后背行动或阁下挪动的行动，和行动的标的目的、道路变革较为庞大的行动，以利于西席的领做和门生的模拟，如技击的套路讲授就常接纳后背树模。

　　师：那我们找几个同窗上前树模一下，后排的谁人男生、体委、另有你。好，各人说他们的行动怎样啊？

　　游戏队形：均匀分为两队，在相距30米的地区内举动。一队为“黄河”，一队为“长江”，面临面站在距离间隔1.5米—2米的线后。

　　师：为了给更多的同窗展现的时机，我们停止抢球游戏，同窗们围成一个圈，2个门生在中心，抢断核心传接的球。被抢断球的同窗进入圈中，持续游戏。2分钟内，被抢球数目少的小组得胜。

　　师：不错，我看各人在做的时分有模有样的，一看就是有根底的，可是有些处所做的仍是不敷标准，接下来我们一同来操练一下吧。

　　以教师为中间围成一个圈，根据头部活动、扩胸活动、体转活动、正侧压腿和各个枢纽的操练次第停止徒手操操练（4×8拍）。

　　师：看各人眼睛里布满了倾慕，不焦急，明天我们先一同进修一下篮球急停急运，逼真的来感触感染一下吧。

　　停止“运球穿越停滞”的游戏，在篮球场的两个半场的阁下两侧各放一个标记物，将门生分为人数相称的两队，面向标记物在统一端线后成一起纵队站立，排头各手持一个篮球。游戏开端，从排头起每一个队员按图示道路顺次把球运至立柱前以划定行动做运球打破，返回时按原道路和行动停止，并以手递手方法将球交给下一个队员，直至全队每人轮一次，开始轮完的队为胜。

　　师：明天各人人数都到齐了，十分不错，打扮契合体育课请求，并且个个肉体丰满，信赖各人明天能很好地把握这节课地内容。

　　师：我们运球慢跑两圈，在运球慢跑的过程当中要绕过标记杆，钻过呼啦圈，击中空中的标记贴，同窗们有自信心一次应战胜利吗？

　　④镜面树模：西席面向门生站立所做的与门生同标的目的的树模是镜面树模。镜面树模的特性是门生和西席的行动两相对应，合用于简朴行动的讲授，便于西席领做，门生模拟。如做徒手体操，开端时门生完成行动时左脚左移半步成开立，西席的树模行动与门生的行动相对应，则是右脚右移半步成开立。

　　游戏办法：门生平均地分离站立在球场的两条边线和两条端线上，每人手持一个篮球。游戏开端，部分门生按顺时针标的目的沿球场的界限运球快跑，前面的队员力图捉住前面一人。当听到西席鸣哨后即刻运球急停、回身，沿球场界限做逆时针标的目的运球快跑，本来在前面的队员酿成在前面的队员，反抓本来在前面的人。云云重复停止，以被抓到次数少者为胜。

　　工夫到，汇合。第二步，每组2人，这里有2个停滞物，将停滞物当作是敌手停止操练。先看教师和体委的树模。能够做到吗？

　　师：起首教师将门生分为四个小组，我们停止小组会商和自立操练，然后说一说怎样才气更好的传接球呢？

　　师：上面各人看一下教师来做个完好的篮球急停急运的树模。看分明了吗？我听到有些同窗没看分明，别焦急，明天我们次要来进修篮球急停急运的完好手艺，教师先来给各人解说一下该手艺的行动方法：运球急停时，用手快速按拍球的前上方，同时两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、身材和腿庇护球。运球急运时，后脚用力蹬地同时按拍球的后侧上方，向前运球，加快逾越敌手。如今请同窗们再来看教师完好树模一下行动，看分明行动了吗？

　　停，同窗的脸上弥漫着笑脸，各人为本人鼓拍手吧。固然，在上课的过程当中，我也看到了每一个同窗勤奋向上，勇于应战的肉体，期望你们可以把这类肉体带到你们的糊口和进修中，在家里要协助怙恃做点家务活，在黉舍同窗之间要互帮互爱，如许才是主动长进的少年，各人说，能做到吗？

　　师：传接球手艺是篮球活动中的次要手艺之一，是指篮球角逐中打击队员之间有目标的安排球、转移球的办法，是打击队员在场上互相联络和构造打击战术的纽带，也是完成战术共同的详细手腕。明天进修的就是《原地双手胸前传接球》。

　　纠错：传球时两手肘外展，提醒门生两肘下垂，传球用力和谐，领会翻腕拨指的行动和两臂平均用力的觉得。

　　师：这位同窗你的接球伎俩禁绝确，引球行动不实时，请你和火伴做五组抛接球操练。对，要养成张手、伸臂、迎球、后引的行动风俗，做好接球的预判和行动筹办。

　　①正面树模：西席与门生相对站立所做的树模是正面树模。正面树模有益于展现西席正面行动的方法，如球类活动的持球行动多用正面树模。

　　师：接下来我们一同做放松举动，以中心同窗为基准成体操队形散开，跟着音乐跟教师抖抖胳膊，抖抖腿，拉拉伸，好，以中心同窗为基准成麋集队形汇合，

　　（3）四人一组，2人突分，2人悲观防卫。（每组4人。易出错误：打破后分球机会不合错误，改正：重复操练）

　　师：上面有请几名同窗来共同一下教师，其他同窗一同看一下全部战术共同，看分明了吗？实在突分共同就是指持球队员打破敌手后，碰到对方补防或协防时，实时将球传给打击地位最好的火伴停止进犯的一种共同办法。当对方接纳人盯人防卫或地区联防时使用突分共同，可打乱对方的团体防卫布置，紧缩防区，给火伴缔造最好的核心投篮或篮下打击时机。分离方才的树模，这个各人了解了吗？

　　师：面向教师成四列横队汇合，部分都有，立正，稍息，立正，向右看齐，向前看，第一排从右至左顺次报数，同窗们好。

　　2.教室小结（门生总结本节课的播种，并停止自评、互评，西席停止弥补评价及感情立场、代价观升华）；

　　师：好中国篮球裁判网官网，体委离队，上面一三排的同窗去球车里拿球，返来找和你对应二四排的同窗，两人一组，一人5次统共两组，然后停止交流，如今开端！

　　师：叨教身材有无不舒适的同窗，假如有的话，请举手表示，在教师右手边停止观赏进修。好的，没有。

　　设想企图：西席经由过程完好树模和合成解说，让门生开端理解突分共同的行动历程，开端成立行动表象。

　　师：好，我看到有些同窗曾经伎痒，别焦急，先随着教师来做第一个操练，徒手共同操练，两两共同，2人饰演打击方，另2人饰演防卫方，轮番停止。

　　师：停！教师发明同窗们曾经开端测验考试拉开间距传接球操练了。请同窗们仍是以方才两报酬一组，距离2米，做传接球操练，可按照本身程度逐渐加大距离间隔，上面同窗快速调解队形，开端操练，各人必然要留意，准确的传接球行动。

　　1.挂图展现库里急停急运的行动，并提出多少成绩，吸收门生的留意力，让门生带着成绩来进修，以到达课未始、兴已浓的结果。

　　师：面向教师成四列横队汇合，部分都有，立正，稍息，立正，向右看齐，向前看，第一排从右至左顺次报数，同窗们好。

　　师：在进修内容之前我们先来玩一个游戏，游戏的名字叫长江黄河，听分明划定规矩，等一下均匀分为两队，在相距30米的地区内举动。一队为“黄河”，一队为“长江”，面临面站在距离间隔1.5米—2米的线后。当口令是“黄河”时，“长江”回身跑，“黄河”直追“长江”拍到对方得1分，如超越了边线则不克不及记分。没有追到不得分，最初哪组得分多为胜。游戏处罚：得分少的那组要末唱歌、要末舞蹈大概原地蹲起5个。听分明了吗？

　　师：方才同窗们开端感触感染了急停急运球，可是和谐性另有待增强，接下来，听教师口令做运球急停急运操练，当听到口令是“1”的时分，做急停，听到“2”的时分做急运，逐步放慢速率，各人分明了吗？

　　操练后，率领门生停止“课课练”操练，包罗：（1）上肢操练：推小车；（2）下肢操练：深蹲跳起；（3）满身操练：波比跳操练。

　　“二攻一”共同办法是快攻完毕阶段以多打少的一种情势，也是角逐中常见的打击情势。门生把握“二攻一”的根本办法不只能够进步以多打少才能，还能够培育他们的战术共同认识，放慢打击的节拍，进步打击胜利率。二攻一，是两人拉开必然间隔，传球促进，在靠近防卫人时，一侧队员运球向篮下促进，如防卫队员不主动上前切断，则加快运球打破敌手到篮下投篮。如防卫队员主动切断时，将球传给切人入篮下的火伴停止投篮。

　　（2）分离停滞物的2人突分共同。（每组2人，设2个停滞物。易出错误：打破后没有分球，改正：西席夸大战术企图）

　　师：经由过程方才的操练，信赖各人都学会了篮球急停急运。以是我们来玩一个游戏篮球超等巨星。游戏的称号是：运球穿越停滞。游戏办法：在篮球场的两个半场的阁下两侧各放一个标记物，将门生分为人数相称的两队，面向标记物在统一端线后成一起纵队站立，排头各手持一个篮球。游戏开端，从排头起每一个队员按图示道路顺次把球运至立柱前以划定行动做运球打破，返回时按原道路和行动停止篮球超等巨星，并以手递手方法将球交给下一个队员，直至全队每人轮一次，开始轮完的队为胜。各人听大白了吗？

　　③侧面树模：西席侧向门生站立所做的树模是侧面树模。侧面树模有益于展现行动的侧面和按前前方向完成的行动，如跑步中摆臂行动和腿的后蹬行动。

　　好，停，汇合，我看到了各人在操练过程当中都十分的勤奋，那接下来就要到最初一项操练了，各人还记得内容吗？

　　游戏办法：门生围成一个圈，2-3个门生在中心，抢断核心传接的球。被抢断球的同窗进入圈中，持续游戏。2分钟内，被抢球数目少的小组得胜。

　　我们在讲授中要留意给门生夸大快速促进、快速完毕。由于角逐中“二攻一”的场面是一个优良的得分时机，以是要包管胜利率篮球超等巨星，要想包管“二攻一”的胜利率，除请求两小我私家的默契共同外，还要留意进步小我私家的篮下投篮的掷中率。不然共同再好，也不克不及得分。

　　师：好！部分都有，向右转，一排运球跑步走，2、3、四排顺次跟上，绕过标记杆，测验考试换手运球，低姿运球穿过呼啦圈，运球击中空中标记贴！停，以中心同窗为基准，向中看齐！

　　游戏划定规矩：当口令是“黄河”时，“长江”回身跑，“黄河”直追“长江”拍到对方得1分，如超越了边线则不克不及记分。没有追到不得分篮球超等巨星，最初哪组得分多为胜。游戏处罚：得分少的那组要末唱歌、要末舞蹈大概原地蹲起5个。经由过程如许的游戏，一方面能够激起他们进修体育的爱好，别的一方面低落肌肉的粘滞性，避免活动毁伤的发作。

　　师：好，我看到有些同窗曾经伎痒，别焦急，各人先测验考试一下这个行动，让我们开端体慢速运球急停急运得行动方法。各人先看教师做树模，都看分明了吗？

　　师：叨教身材有无不舒适的同窗中国篮球裁判网官网，假如有的话，请举手表示，在教师右手边停止观赏进修。好的，没有。

　　一是3秒违例。当某队在前场掌握活球时，而且角逐计时钟正在停止时，该队的队员不得停止在对方队的限定区内超越连续的３秒钟。二是被紧密防卫的队员的5秒违例。一位队员在场上正持着活球，这时候对方队员接纳主动的、正当的防卫姿式，间隔不超越１米，该队员是被紧密防卫，一位被紧密防卫的队员，必需在５秒内传、投或运球。三是８秒违例。一位在后场的队员得到掌握活球时，该队必需在８秒钟内，将球进入该队的前场。四是24秒违例。一位队员在场上得到掌握活球时，该队必需在24秒钟内测验考试投篮。打击计时钟的旌旗灯号收回前，球必需分开队员的手，并且球分开了队员的手后，必需触及篮圈或进入球篮。假如球未碰篮圈，一次违例发作。

　　师：我听有的同窗说没有，那教师就给各人边解说边树模一下，请当真听哦：两臂垂肘持球于胸前，眼看传球目的。传球时，两脚蹬地，膝枢纽蹬伸，身材重心前移，两臂疾速向传球标的目的前伸出，两手翻腕、拨指将球传出。接球时，两臂天然向前伸出迎球，手指向前天然伸开，两拇指成“八”字形，当球触手后，两臂随球将球持于胸腹。

　　办法：两人一组，接纳两脚前后开立，面临面站立。两位同窗同时伸臂构成中心持球姿式。一位同窗将球推向另外一位同窗，做持球的传球操练，另外一位同窗顺势收球于胸前，做接球操练，顺次瓜代停止。

　　1.教室通例：体委整队，陈述人数，师生问好，西席扼要引见讲授内容，夸大宁静，查抄打扮，摆设见习生。

　　纠错：接球伎俩禁绝确，引球行动不实时，经由过程本人或相互抛接球操练，养成张手、伸臂、迎球、后引的行动风俗，提醒门生做好接球的预判和行动筹办。

　　师：上面我们先辈行原地无球模拟操练，原地持球为行动1，传球的伸、翻、拨为行动2，停止5组操练。各人疾速调解前后阁下距离间隔，开端操练，留意行动的标准性。

　　1.在篮球进修中，门生理解双手胸前传接球的实战使用，把握准确的传接球行动，在角逐中得当地使用。

　　师：按照各人的身材本质程度，增加了三组操练，针对上肢、下肢和满身。上肢操练：推小车；下肢操练：深蹲跳起；满身操练：波比跳操练。以中心同窗为基准，成体操队形散开，开端吧。

　　师：经由过程方才的慢行动操练，身材和谐性较着好转，接下来加大一点难度，停止一对一运球急停急运操练。看教师再给各人树模一遍。看分明了吗？

　　（1）人一组徒手共同操练。（每组4人，易出错误：打破前没有假行动，突不出来，改正：打破前要有假行动，起动要忽然）

　　师：如今同窗们根据我们之前的分好的，4人一组，在小组长的率领下停止小组操练，运球5米急停一次，持续做3次。留意在操练时留意身材和谐性和身材重心上下得掌握。给各人5分钟工夫操练，开端（西席巡回指点），提示各人必然要触球部位。这位同窗做的很好，如果身材愈加和谐会更好。

　　两臂垂肘持球于胸前，眼看传球目的。传球时，两脚蹬地，膝枢纽蹬伸，身材重心前移，两臂疾速向传球标的目的前伸出，两手翻腕、拨指将球传出。接球时，两臂天然向前伸出迎球，手指向前天然伸开，两拇指成“八”字形篮球超等巨星，当球触手后，两臂随球将球持于胸腹。

　　师：1-2，复原。这位同窗留意传球时两手肘不要外展，该当两肘下垂，传球用力和谐，领会一下翻腕拨指的行动和两臂平均用力的觉得。

　　师：没错，他就长短常超卓的国际篮球活动员。他曾三次得到NBA总冠军戒指，小我私家成就十分优良，你们想像他一样超卓吗？

　　师：以中心同窗为基准，向中看齐本节课到此完毕，一切同窗听口令，向右看齐，向前看，这节课我们进修了篮球急停急运手艺，大部门同窗表示的十分好，另有些同窗能够做的根号，课下本人抽收工夫好好操练。

　　两臂垂肘持球于胸前，眼看传球目的。传球时，两脚蹬地，膝枢纽蹬伸，身材重心前移，两臂疾速向传球标的目的前伸出，两手翻腕、拨指将球传出。接球时，两臂天然向前伸出迎球，手指向前天然伸开，两拇指成“八”字形，当球触手后，两臂随球将球持于胸腹。

　　师：很好，如今按各小组为单元，到指定的地区停止操练。留意蹬伸要充实，留意互相协助，互相纠错。

　　师：教师再给各人做一遍完好树模行动，同窗们认真看好。好，我们以中心同窗为基准成体操队形散开，来停止操练。

　　师：如今各人到指定的地区，准备，听口令，“黄河”，十分好，黄河队得3分；各人持续筹办，：长江“，哈哈，长江队得4分，持续......。最初黄河队以1分得劣势博得了最初的成功，如今请长江队演出你们的节目。

　　师：面向教师成四列横队汇合，部分都有，立正中国篮球裁判网官网，稍息，立正，向右看齐，向前看，第一排从右至左顺次报数，同窗们好。

　　师：哇，看来各人熟悉很多篮球明星呢，看来平常仍是很存眷篮球角逐的。那教师再问各人一个成绩，角逐中怎样给队友缔造投篮时机？

　　师：嗯，不错，这位同窗上课很当真，大部门同窗曾经开端把握了突分共同的战术，期望你们可以持续连结。好，这节课就上到这里，值日生把东西发出，同窗们，下课。

　　传切共同在篮球战术中是一种最根本的简朴易行的打击办法，指队员之间操纵传球和切人手艺所构成的简朴共同。它包罗一传统统和空切两种。普通在对方接纳扩展町人或扩展联防时使用。

　　1.放松操练（在音乐的伴奏下，分红四组，共同呼吸，各组别离停止默坐、推拿、组内互相放松的方法停止放松）；

　　不论向哪一个标的目的跑动，都只能沿球场的界限停止，不然算被抓到。只需是前面的人的手触摸到前面的人即为被捉到。若前面的人捉到前面的火伴而又运球失误时，抓住无效。关于游戏的办法和划定规矩各人听分明了没有？

　　师：没错，就是靠队友与队友之间默契的共同。实在精确点来讲，在篮球角逐中，给队友缔造投篮时机就是经由过程战术共同，各人就大白了。

　　师：本节课同窗们表示的都十分好，大部门同窗都把握了原地双手胸前传接球的行动方法，另有少部门同窗把握的不敷透辟，课下各人本人抽收工夫好好操练，下节课我们再稳固一下。

　　师：汇合，以中心这位同窗为基准，成体操队形散开，接下来同窗们跟从教师停止徒手操操练。头部活动、扩胸活动、体转活动、正侧压腿、举动膝踝枢纽。（每一个行动4个八拍）

　　突分共同是指持球队员打破敌手后，碰到对方补防或协防时，实时将球传给打击地位最好的火伴停止进犯的一种共同办法。当对方接纳人盯人防卫或地区联防时使用突分共同，可打乱对方的团体防卫布置，紧缩防区，给火伴缔造最好的核心投篮或篮下打击时机。

　　工夫到，汇合。接下来第三个操练，给各人5分钟工夫操练，开端（西席巡回指点），你们留意，在打破后分球机会不太对，加油，持续操练。

　　2.将门生分为多少组，停止小组会商和自立操练，并向门生抛出成绩——怎样才气更好的运球打破的才能。

　　设想企图：西席指导门生回忆本课所学内容，不只能够稳固常识点，还能够经由过程门生的自我评价和小组内评价总结进修播种，查验讲授设想的公道性和可操纵性。

　　师：大祖传球的行动学会了，接下来停止接球的无球模拟操练，接球时的伸、迎、引为行动3，当球触手后，两臂随球将球持于胸腹为行动4,停止5组操练。

　　师：好，停，汇合，看到同窗们都大汗淋漓，第三小组十分火速，为你们本人拍手吧。在角逐的过程当中，我也看到了每一个同窗主动勤奋，勇于应战的肉体，期望你们可以把这类肉体带到你们的糊口和进修中，在家里要协助怙恃做点家务活，在黉舍同窗之间要互帮互爱，如许才是主动长进的少年，各人说，能做到吗？

　　办法：原地持球为行动1，传球的伸、翻、拨为行动2，停止5组操练。以后停止接球的无球模拟操练，接球时的伸、迎、引为行动3，当球触手后，两臂随球将球持于胸腹为行动4,停止5组操练。

　　师：“1”，这位同窗，留意急停以后，要用身材护球；“2”,这位同窗，后脚要用力蹬地，加快逾越敌手。持续......。

　　传切共同的行动要点是切入者切入时应抢在防卫前側身看球切入，传球者传球时应分离投篮、打破等假行动，实时精确将球传给火伴。