亲子健身快乐多

“爸爸你的腿一定要伸直，不能弯曲。”下午4点，家住北京的汪珩伟陪着儿子一起在家开始了体育锻炼。这样的亲子健身活动，自新冠肺炎疫情发生以来，在汪珩伟家已经坚持了很久。

因为疫情，学校停课，汪珩伟儿子的假期变得长了起来，“儿子今年上小学三年级，寒假初期除了每天必要的学习和写作业外，儿子更多的时间用在了看电视和用电脑上。时间一久，不仅生活变得不规律，而且视力也受到了影响。后来随着开学的延期，我就想着每天都带着他在家做一些体育运动，一来可以丰富他的居家生活，二来可以让他收获健康的身体。”

“刚开始时，我们做一些仰卧起坐、深蹲之类的简单运动。其实说来惭愧，由于我平时参加健身活动比较少，所以掌握的健身技能不多，因此只能练习一些简单的项目。希望能带动他多运动运动，同时对于我自己来说，也是促进健身的动力。”

后来，学校体育老师为孩子们录制了居家健身视频，王珩伟就带着儿子一起跟着老师学习起来。

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“学校体育老师为孩子们录制了两套视频，一套是身体素质练习，一套是健身操。两套视频看起来并不复杂，但是运动量还是挺大的。现在我每天都和儿子一起练，经过这段时间的坚持，儿子已经养成了坚持锻炼的习惯。我现在正处在居家办公阶段，有时下午忙起来会忘记锻炼，儿子就会在下午4点钟准时提醒我参加锻炼。我们爷俩一起运动半小时后，他再去写作业，我则接着办公。”

和儿子一起参加居家亲子健身，汪珩伟深有感触，他说：“平时我和妻子工作都比较忙，所以对于儿子参加体育锻炼这方面关注度不高，虽然他体育成绩还算不错，但是除了在学校参加体育活动外，我们在家很少和他一起健身。所以，久而久之，他回家后也基本就不再运动了。但是通过这次新冠肺炎疫情，我们对健身有了更深的认识。不论是专家，还是学校的老师，都要求孩子们多参加体育运动，以此增强抵抗力。而对于我们家长来说，在参加体育运动方面，不仅需要给孩子做出表率，更重要的是我们同样需要参加健身，收获健康。”

汪珩伟说：“由于我以前缺乏健身，所以最初带着儿子健身时只能进行一些简单的运动，后来学习了学校体育老师给孩子们录制的健身视频，也激发了我学习的兴趣。现在除了老师教给孩子的内容，我还在网络上学习了不少居家健身技能。而且，每天除了下午的固定运动时间外，晚上我们一家三口还会一起比比平板支撑、俯卧撑等，虽然都是一些简单的项目，但是收获的健康与亲情则是满满的。”

谈及未来，汪珩伟说：“现在我们一家三口已经约定好，等到疫情结束后，我们每周末都会抽出半天时间，带着儿子去打打球或是爬爬山，在大自然中参加健身活动，收获健康与快乐。”