如果说有谁比996的加班狗更辛苦，那一定是要兼顾工作与宝宝的“背奶奶妈”。

《2019职场新妈生存现状白皮书》数据显示，91.78% 的妈妈在重返职场后会选择用“背奶”的方式继续母乳喂养。这就意味着，左手电脑包、右手背奶包，利用工作间隙挤出母乳并妥善保存，晚上背回家给宝宝当“口粮”的日子，一过就要大半年。

更不要提，那种宝宝和妈妈不在一个城市的跨城“背奶族”。之前就有一位在上海工作的妈妈，因为每个月都要给身在四川绵阳的宝宝人肉背回80斤母乳，而登上热门。

“跨越半个中国奶孩子”的新闻感动许多人的同时，也让很多人讨论起，为了母乳是否值得如此大费周章？

母乳真有什么神奇的地方吗？

毫无疑问，母乳喂养是确保儿童健康和生存的最有效措施之一。对于新生儿来说，母乳就是一种完美的食物。

l 母乳中含有大量易于婴儿消化吸收的营养素，含量、比例都适当，促进婴儿生长发育。

l 母乳中含有多种抗体子，能帮助婴儿抵抗外界细菌和病毒，增强体质。

l 母乳和亲喂能促进婴儿的心理和智力发育，有利于增进母子感情[1]。

因此，各国的卫生组织都建议，婴儿6个月内要持续纯母乳喂养。

正因母乳营养价值高、好处多，很多新手妈妈们也容易陷入“母乳万能”的误区：宝宝有母乳喂养，不用再补充任何营养素。实际上，母乳虽然神奇，但也有营养缺口。

母乳非万能，两种营养素需额外补充

很多人都知道，乳汁是由母亲血液流经乳腺而合成，能完全满足婴儿出生后6个月内生长发育的需要。唯独维生素D和铁，本身在母体中就含量不足，也不易通过乳腺进入乳汁中，容易造成婴儿时期最常见的两大营养缺乏病，需额外补充[2]。

l 14天后补充维生素D

可能很多人都不知道，维生素D不仅会参与婴幼儿的骨骼发育过程中，还参与调节细胞生长、免疫系统和细胞代谢中。同时，缺乏维生素D还可能导致哮喘、糖尿病、肿瘤、精神疾病等。

维生素D如此重要，但摄取的方式却非常有限，主要是因为天然食物中的维生素D含量很少。对于新生儿来说，一方面从母体中吸收、储存的维生素D会随着生长发育逐渐减少；另一方面宝宝接受光照自行合成的维生素D受到天气和季节影响较大。

因此，各国卫生组织和母婴手册都建议，婴儿出生14天后就要及时补充维生素D滴剂。

2013年版《中国国家处方集（化学药品与生物制品卷-儿童版）》中建议，母乳喂养的婴儿每日口服补充400-800IU；早产/低出生体重婴儿每日口服800-1000IU，三个月后改为每日400IU。

目前，国内的维生素D产品生产工艺已经很完善，到药店选择正规产品就行。比如，双鲸悦而维生素D滴剂，每一粒含400IU维生素D，用量精准，更好控制；单独胶囊滴剂包装，隔绝污染，保存更方便；选料精良，食用更放心。

l 4-6个月后补充铁元素

婴儿出生后体内的铁在宫外高氧环境下，会发生红细胞破坏，血红素释放，以铁蛋白的形式储存在体内[3]，因此，可以满足前4-6个月的铁需求。

随着婴儿体重增长和血容量扩张，若不能及时补充铁，容易引起婴儿缺铁性贫血，常表现为皮肤苍白、食欲不振、精神萎靡、不爱活动、烦躁不安、反应迟缓等症状，智力、运动、情感发育也会受到影响。

我国《儿童缺铁和缺铁性贫血防治建议》中指出：纯母乳喂养儿4-6个月后应及时添加富含铁的食物，如猪肝、瘦肉、动物血或强化铁米粉等辅食。

母乳虽是新生儿最好的“口粮”，但不意味着它包含孩子正常发育所需的全部营养。掌握科学的养育知识，及时为婴儿补充营养素，才能呵护宝宝健康成长。

参考资料：

1.杨桂芝. 关于提高母乳喂养成功率的几点护理体会[J]. 工企医刊, 1999(01):75.

2. 戴尧天. 母乳的两项缺陷及弥补[J]. 父母必读, 1989(11):39-39.

3. 李娜（综述）, 张巍（审校）. 纯母乳喂养婴儿的缺铁问题研究进展[J]. 中国儿童保健杂志, 2011, 19(11):999-1001.